Endorfina

1 de abril de 2005

RECADO AOS ADOLESCENTES: Drogas USE ENDORFINA!!!! ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro em resposta atividade física, visando relaxar e preservar-nos da dor e que dá enorme prazer.
Diferentemente de outras drogas, é produzida pelo próprio organismo e realmente dá prazer, despertando uma sensação de euforia,bem estar e é sinônimo de saúde. VOCÊ DEVE USAR ENDORFINA!
FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS! PRATIQUE ESPORTES! Procure os que lhe dêem prazer. A atividade física reduz o stress e a ansiedade. O stress é uma reação global do organismo que, diante de uma situação avaliada pelo nosso cérebro como uma ameaça, prepara nosso corpo para lutar ou fugir. É adrenalina pura que, na maioria das vezes não é utilizada, provocando ,quando este estado se prolonga, um estado de tensão que pode incomodar muito, a ponto de desejarmos nos livrar dele a qualquer custo. Aí ... Vem o "Dr. Amigo"... (Mui amigo) e nos indica o "remédio"... Maconha ou outra droga qualquer, que... "faz bem", ou então "não faz mal"... Faz bem a quem ? Com certeza, ao traficante... O exercício físico ativa e descarrega essa adrenalina que foi mobilizada e não utilizada! Você relaxa, investe em saúde e em estética! Ou você acha que , mesmo sendo jovem, pode ignorar a lei da gravidade? Às vezes estamos tão estressados que não temos vontade de fazer exercícios, embo

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1 de abril de 2005

Sem dúvida, é importante que as pessoas se cuidem, que busquem uma aparência legal, elegante e saudável. Isso às vezes envolve a perda de uns “quilinhos”. Até aí tudo bem. O problema começa quando a adolescente ou jovem perdem de vista o sentido de realidade e passam a fazer “loucuras” na busca do emagrecimento indiscriminado ou de parâmetros de beleza intangíveis. “Regimes” (palavra tenebrosa!) que mais parecem autopunições, remédios “receitados” por colegas, chás “mágicos”, jejuns, sopas “milagrosas”, comer só alface, “remédios naturais” vendidos por telefone “com exclusividade”, dieta da lua, do sol, dos Astronautas, etc, etc... CUIDADO! Existem problemas que podem sobrevir como ANOREXIA NERVOSA (a pessoa passa fome deliberadamente para emagrecer, e mesmo estando muito magra, continua achando-se “gorda”, depois para de menstruar, podendo haver atrofia do útero e, prolongado o processo, até esterilidade. 20% das meninas com anorexia morrem por suicídio, parada cardíaca ou desnutrição! Grave não? Na BULIMIA NERVOSA a pessoa fica em jejum por longo período, fica fraca, ansiosa, tem ataques de comer, onde ingere muito alimento em pouco espaço de tempo, sem prazer, muitas vezes sem fome, depois se lamenta, culpa-se, acha-se uma droga e passa a provocar vômitos, faz horas de exercício sem qualquer programação, toma

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1 de abril de 2005

Claro que todo mundo quer ser bonito ! Quando uma adolescente descreve como gostaria de ser habitualmente destaca um tipo totalmente diverso daquilo que efetivamente é. Há acentuada insatisfação quanto a formas de ser, com algum aspecto físico, rosto ou corpo ou algum “defeito” que muitas vezes só ela vê mas que a torna infeliz pela importância exagerada que a ele confere. Em meu trabalho com modelos, jovens e mulheres privilegiadas ou consideradas perfeitas, encontro um grau de insatisfação consigo próprias acentuadamente maior que entre as jovens não modelos! Sim senhora! Elas questionam a própria beleza muito mais que as não modelos! Também elas têm a sensação de uma “feiúra imaginária”! O que podemos concluir deste fato? Que, muito mais do que SER bonita e ESTAR bonita é importante SENTIR-SE bonita. Continue procurando cuidar-se! Exerça a sua vaidade mas sem obsessões ! A beleza é um estado de espírito! Ser bonita, sob certos aspectos, é ser feliz consigo própria! É respeitar os próprios limites, a própria individualidade. BELEZA É UMA QUESTÃO DE IMAGEM E DE AUTO-IMAGEM! Sim! Você somente irá exercer sua beleza se o “retrato mental” que tiver de si própria for adequado! Qualquer intervenção estética é válida desde que você a “curta”. Mas, por favor, ao procurar a beleza lembre-se que por traz da jovem existe uma pesso

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1 de abril de 2005

Comi um pedaço de bolo no trabalho. Era aniversário de uma colega. De cara pensei “está tudo perdido!” “Vou estragar minha dieta!”. Saí do escritório, passei em um Supermercado e comprei doces e sorvetes. Afinal, “perdido por um...” Em casa, devorei tudo isso e muito mais. Dor, culpa, arrependimento e...mais comida. Final de mais uma dieta“! Mais uma frustração, auto-estima lá em baixo! (Depoimento de Maria Lucia, 28 anos)”. Esse relato, típico de pessoa com compulsão alimentar, revela o lado “gordo” de nossa amiga. Sua forma distorcida de avaliar a realidade a levou, como vem levando, a comportamentos errôneos em relação a seu peso, ao alimento. Pensamentos que refletem crenças errôneas, não questionadas. Naturalmente todos os seus colegas comeram a fatia de bolo. Aqueles de “cabeça magra” voltaram a seu trabalho e não mais pensaram no assunto. Nem se iriam “compensar” deixando de comer isso ou aquilo na janta. Cada qual voltou para sua casa e tocou sua vida, inclusive em termos alimentares. Qual a diferença entre eles e Maria Lucia?
Nela a perspectiva de comer um pedaço de bolo provocou, por experiências passadas, pensamentos automáticos distorcidos, do tipo “está tudo perdido”, “estraguei tudo” que a levaram a culpa e motivaram o descontrole. Como poderia ter agido, se fosse possível voltar no tempo?
Seu comportamen

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