O BOOM DO PILATES! CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO MÉTODO QUE JÁ CONQUISTOU ATÉ OS FAMOSOS…

7 de abril de 2005

Ele revitaliza, melhora a força, a flexibilidade, a resistência muscular, reestrutura o corpo, acalma o espírito e revigora a mente, melhorando até a concentração, memória e raciocínio...
Embora ainda pouco conhecido, o Método Pilates de condicionamento físico e mental já conquistou muitos famosos como a ex-modelo e empresária Luiza Brunet, a apresentadora Glória Maria e a cantora Zizi Possi. No Rio Grande do Sul há dois anos o estúdio Georgia Ros Pilates vem desenvolvendo trabalhos dentro do método. Para a Educadora Física e Diretora do Studio Geórgia Ros Pilates, entre os principais benefícios está o alívio do estresse, de dores na coluna, o fortalecimento dos ossos, a diminuição da gordura, a tonificação dos músculos, flexibilidade e equilíbrio através da consciência corporal, além de bem-estar e qualidade de vida.  “Qualquer pessoa, esteja ela na terceira idade ou com alguma outra limitação física está apta a praticá-lo desde que esteja bem orientada por um professor que seja certificado”, explica a Professora Geórgia Ros com graduação no método pelo The Pilates Studio SP/Nova York e Diretora da Primeira Escola de Formação no Método sem vinculação com órgãos americanos, totalmente brasileira. Segundo ela, a prática é ideal para quem deseja ter um corpo bonito, com um aspecto longilíneo e músculos tonificados, mas não d

Postado em Saúde e Nutrição por admin
7 de abril de 2005

O resultado do estudo de AREDS Report nº8, Arch Ophtalmol. 119: 1417, 2001 relata um risco reduzido no desenvolvimento de AMD (degeneração macular avançada)em um grupo de risco avaliado na populaçao americana, que consumiu uma alta dose de antioxidantes e suplementos com zinco. Essa suplementação consistia de vitamina C(500 mg), vitamina E(400 IU), B-caroteno(15 mg), zinco(80 mg) e cobre(2 mg). Dentro desse relato o grupo utilizou o resultado de exames clínicos para estimar as pessoas do grupo de risco na população americana, o qual poderia evitar o avanço da AMD nos próximos 5 anos se estes seguirem o formulário da AREDS (estudo das doenças dos olhos de acordo com a idade). Oito milhões de pessoas foram identificadas com alto risco para o avanço da AMD, sendo estimado que 1.3 milhões poderão desenvolver a AMD avançada se não tiverem tratamento. Então se estes 8 milhões de pessoas fizerem a prevenção, cerca de 300 mil poderão evitar o avanço da AMD associada com a perda de visão nos próximos 5 anos.

Postado em Saúde e Nutrição por admin
7 de abril de 2005

Com a agitação da vida moderna, restaurantes, cadeias de fast-food, cafés, lojas de conveniência ou a mercearia da esquina tornaram-se os locais mais freqüentados para a realização das refeições. Essa associação de falta de tempo com consumo elevado de alimentos ricos em calorias e pouco nutritivos têm favorecido uma condição de saúde preocupante: o excesso de peso. Considerado como uma epidemia global e um dos principais problemas de saúde da atualidade, o excesso de peso chama a atenção não só de autoridades médicas, mas de toda a sociedade. É cada vez mais comum encontrar crianças, adolescentes e adultos com uma silhueta mais rechonchuda. A preocupação não é devido estética e sim a questões de saúde, uma vez que o acúmulo de gordura no corpo é um fator que determina os riscos para desenvolver outras doenças, como por exemplo, problemas do coração, pressão alta, aumento de colesterol e triglicérides e diabetes. Como resposta a este fato, não faltam no mercado livros que ajudam a emagrecer. Contudo, é preciso lembrar que é preciso abandonar alguns "maus hábitos" para acertar os ponteiros com a balança. Na verdade, não existe uma fórmula para perda de peso. O segredo está em comer de tudo um pouco, de forma equilibrada; começar a fazer atividade física para gastar as calorias e hidratar o organismo com bastante líquido. Nem semp

Postado em Saúde e Nutrição por admin
7 de abril de 2005

A palavra fome pode ser entendida de várias formas. Pode representar um conjunto de sensações despertadas pela necessidade do alimento ou ser sinônimo de miséria e pobreza. Outras vezes, é associada a campanhas de combate a falta de alimentos e a desnutrição, principalmente a infantil. Porém um outro tipo de "fome" tem preocupado os especialistas. Trata-se de uma fome que pode passar despercebida e que pode afetar a qualquer um, seja este rico ou pobre, com abundancia ou escassez de alimentos. É a chamada "fome oculta". Definida como a carência não aparente de um ou mais micronutrientes (vitaminas e minerais), a fome oculta é uma condição onde os estoques de vitaminas e minerais começam a baixar e o organismo se ressente, mas sem dar sinais. Os sinais e sintomas só ficam evidentes quando o estágio mais grave da deficiência está instalado. A Organização Mundial da Saúde estabelece que as principais carências nutricionais que mais afetam a população em nível mundial e nacional são as deficiências de iodo, vitamina A e ferro. As conseqüências desta falta no organismo são: • Iodo: é um mineral essencial para o funcionamento da tireóide, glândula que produz os hormônios do crescimento e de controle do metabolismo. A carência do iodo pode provocar o bócio, aumento da tireóide, popularmente conhecido como "papo" e nas gestantes a deficiência p

Postado em Saúde e Nutrição por admin