A Pirâmide da Dieta Mediterrânica: Recomendações para a população adulta

10 de novembro de 2016
piramide alimentarPor Abykeyla Mellisse Tosatti/para Nutrociência

Adaptando aos novos estilos de vida, a Pirâmide da Dieta Mediterrânea esta atualizada com a colaboração da Fundação Dieta Mediterrânea e de entidades internacionais e especialistas de diversas áreas – agricultura, sociologia, antropologia e nutrição. A nova versão está com design mais rico, já que foram incorporados mais elementos qualitativos. Mesmo seguindo o padrão anterior, a nova versão estabelece a composição e o número de porções a serem consumidas diariamente, semanalmente e com orientações ocasionais para alcançar uma alimentação equilibrada e saudável. Muitos estudos científicos demonstram que a Dieta Mediterrânea é uma brilhante estratégia para um estilo de vida mais saudável, resultando na prevenção de doenças crônicas degenerativas.

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Postado em Pirâmides por Aby Tosatti | Tags:
15 de julho de 2016

Editores: Universidade de Missouri, Estados Unidos Número de páginas: 2

A pirâmide ilustra os tipos de atividades físicas que devem ser feitas durante a semana e recomenda o mínimo de 60 minutos de qualquer atividade por dia.

A pirâmide recomenda as seguintes práticas de atividade física:

Diariamente (mais frequente possível)

- passear com o cachorro; - andar; - utilizar a escada em vez do elevador; - brincar;

3 a 5 vezes por semana

Atividades Aeróbias e recreacionais

- jogar basquete; - jogar futebol; - pular corda; - jogar basquete; - andar de skate; - nadar
Postado em Pirâmides por Aby Tosatti | Tags:
11 de julho de 2016

  pirâmideAutor:Loma Linda University Paginas: 4

O departamento de nutrição da Universidade Californiana Loma Linda University elaborou um guia alimentar na forma de pirâmide. Esse guia poderá ser utilizado por aqueles que procuram introduzir mais opções base de vegetais para a sua dieta.

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