A Pirâmide da Dieta Mediterrânica: Recomendações para a população adulta

10 de novembro de 2016
piramide alimentarPor Abykeyla Mellisse Tosatti/para Nutrociência

Adaptando aos novos estilos de vida, a Pirâmide da Dieta Mediterrânea esta atualizada com a colaboração da Fundação Dieta Mediterrânea e de entidades internacionais e especialistas de diversas áreas – agricultura, sociologia, antropologia e nutrição. A nova versão está com design mais rico, já que foram incorporados mais elementos qualitativos. Mesmo seguindo o padrão anterior, a nova versão estabelece a composição e o número de porções a serem consumidas diariamente, semanalmente e com orientações ocasionais para alcançar uma alimentação equilibrada e saudável. Muitos estudos científicos demonstram que a Dieta Mediterrânea é uma brilhante estratégia para um estilo de vida mais saudável, resultando na prevenção de doenças crônicas degenerativas.

Clique aqui para ver o documento

Postado em Pirâmides por Aby Tosatti | Tags:
15 de julho de 2016

Editores: Universidade de Missouri, Estados Unidos
Número de páginas: 2

A pirâmide ilustra os tipos de atividades físicas que devem ser feitas durante a semana e recomenda o mínimo de 60 minutos de qualquer atividade por dia.

A pirâmide recomenda as seguintes práticas de atividade física:

Diariamente
(mais frequente possível)

- passear com o cachorro;
- andar;
- utilizar a escada em vez do elevador;
- brincar;

3 a 5 vezes por semana

Atividades Aeróbias e recreacionais

- jogar basquete;
- jogar futebol;
- pular corda;
- jogar basquete;
- andar de skate;
- nadar

Postado em Pirâmides por Aby Tosatti | Tags:
11 de julho de 2016

  pirâmideAutor:Loma Linda University Paginas: 4

O departamento de nutrição da Universidade Californiana Loma Linda University elaborou um guia alimentar na forma de pirâmide. Esse guia poderá ser utilizado por aqueles que procuram introduzir mais opções à base de vegetais para a sua dieta.

Clique aqui para ler na íntegra

 

Postado em Pirâmides por Aby Tosatti | Tags: