Coloca esse corpo para mexer, menino!

20 de agosto de 2015

Praticar atividades físicas desde a infância traz diversos benefícios para a saúde física, mental e emocional da criança por toda a vida

Por Thais Szegö/Text4you, para Nutrociência

         Trabalha a postura e combate o desenvolvimento de problemas posturais, leva a um aumento da força muscular, desenvolve o sistema motor e o sistema nervoso central, melhora a aptidão cardiorrespiratória, a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio, evita o excesso de peso e todas as doenças e sintomas relacionados a ele, estimula a socialização e a disciplina, cria laços de amizade, ensina a ganhar e a perder e eleva a autoestima. Ufa! A lista de ganhos que colocar a camisa para suar pode trazer para os pequenos e que eles levam para toda a vida parece não ter fim, mas um estudo recente acrescentou mais um item a ela. De acordo com uma revisão de estudos publicado no renomado periódico científico Clinical Orthopaedics and Related Research, o esqueleto também sai ganhando, pois há um reforço anual de 0,6% a 1,7% na formação óssea, principalmente naqueles que estão na fase pré-puberdade, e, de acordo com os autores do trabalho, esse efeito persiste até a fase adulta, ajudando no combate osteoporose. Para reforçar esse efeito

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6 de agosto de 2015

Do dia 1 a 7 de agosto comemora-se a semana mundial de aleitamento materno, período que deve ser festejado e utilizado para estimular essa prática entre as mães

Por Thais Szegö/Text4you, para Nutrociência

        A data é celebrada todos os anos em mais de 170 países com o objetivo de proteger e incentivar a amamentação, ato que fortalece a imunidade do bebê, protege o seu organismo de doenças como hipertensão, colesterol alto, diabetes e obesidade durante a vida, faz com que ele se sinta mais tranquilo e seguro, evita cólicas, ajuda no seu desenvolvimento cognitivo e estimula o crescimento dos prematuros. Apesar dessa lista já ser o suficiente para convencer qualquer mulher da importância de oferecer o peito para o seu filho, os ganhos não param por aí: além da ingestão do leite materno, que preenche todas as necessidades nutricionais do pequeno e é o alimento mais bem digerido pelo seu organismo, e o contato mais próximo com a mãe, que é importantíssimo para o seu desenvolvimento afetivo, o ato de sugar também merece destaque, já que melhora a respiração, ajuda no desenvolvimento dos pulmões e fortalece o órgão contra alergias, favorece o desenvolvimento dos músculos da face e a mandíbula e o equilíbrio da arcada dentária

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4 de agosto de 2015
por Abykeyla Tosatti/para Nutrociência

A EFSA  emitiu um parecer sobre o fundamento científico de uma alegação de saúde relacionada com a vitamina D, niacina e biotina e suas contribuições para o funcionamento normal do sistema imunológico. A EFSA  concluiu que uma relação de causa e efeito foi estabelecida entre a ingestão de vitamina D, biotina e niacina e contribuição para o funcionamento normal do sistema imunológico. 

Os novos claims:

Vitamina D contribui para a função normal do sistema imunológico

Biotina contribui para o metabolismo energé

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30 de julho de 2015

Até itens considerados saudáveis podem boicotar sua dieta se consumidos exageradamente

 Por Gabriela Cupani/Text4you, para Nutrociência

 Mesmo podendo ser uma aliada da saúde, a chamada comida “fitness”, como as barrinhas e afins, não pode ser encarada como um elemento mágico capaz de garantir o resultado por si só. Numa era em que pipocam blogs sobre como conseguir a forma ideal, muita gente acaba exagerando na dose desses itens e aí o tiro sai pela culatra.

Isso é o que mostra um estudo de pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, e da Universidade Técnica de Munique, na Alemanha, que aponta uma tendência a exagerar no consumo de alimentos intitulados “fitness” justamente entre aqueles que precisam cortar calorias. E pior: observaram que o hábito muitas vezes desencoraja a prática de atividade física. Ao que parece, algumas pessoas encaram certos alimentos como capazes de matar dois coelhos numa mesma colherada – resolvendo de uma vez a questão da dieta saudável e eliminando a necessidade de se exercitar. O resultado? Acabam comendo calorias em excesso e boicotando o melhor jeito de queimá-las.

Quando se trata de manter a linha, n

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